El programa lo inventó una joven de 23 años y en sólo 12 semanas promete cambios considerables.
Tiene
solo 23 años, es entrenadora
personal y
ya causa sensación en las redes
sociales.
¿Por qué?
Kayla
Itsines inventó
un método llamado "Bikini
Body Guide" con
el cual promete grandes
resultados sólo en 12 semanas.
Sin
embargo, la rutina
de ejercicios comenzó
a tomar fuerza y a masificarse cuando las propias clientas
de la joven australiana empezaron
a subir
imágenes a Instagram con los cambios.
"Empecé
a subir las inspiradoras fotos de transformación de mis
clientas, ahí
es cuando gente de todo el mundo empezó a buscar consejo y
a preguntarme sobre cómo entrenábamos", contó la joven
a Vogue
España.
Kayla
agrega que su programa "ha recibido tanto feedback positivo
porque los
resultados son de mujeres reales que
han sido capaces de mantener una rutina consistente".
Los
productos creados por Kayla son un ebook con
la rutina básica de 12 semanas, una guía de alimentación y
otro ebook con
la rutina de ejercicios extendida a las 24 semanas, aunque no es
partidaria del exceso en el entrenamiento.
"Creo
que menos es más. El
sobreentrenamiento puede poner tu cuerpo bajo muchísimo estrés,
lo que potencialmente hará más difícil conseguir los resultados a
los que aspiras. Las chicas deberían saber que no necesitan pasar
horas en el gimnasio todos los días. Escucha a tu cuerpo y permanece
activa con una rutina realista que puedas mantener por un largo
periodo de tiempo", indicó.
Link De la guía en Ingles : http://www.noholita.fr/wp-content/upl...
Link de la guía en español ( introducción): https://docs.google.com/document/d/1H...Guía nutricional:
Guía nutricional: http://issuu.com/hallieabacherli/docs...
Instagram de la entrenadora : https://instagram.com/kayla_itsines/
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