MANUAL DE USO DE LA TROTADORA BLACK A 7

Trotadora Black A7: Manual

de Uso, Funciones y Mantenimiento.                                                La Ten Series Black A7 es una trotadora versátil diseñada para el hogar. Con un motor de 2.0 HP y capacidad de inclinación automática, permite realizar entrenamientos cardiovasculares completos, desde caminatas quema-grasa hasta trotes de resistencia.

¿A cuántas cuadras equivalen 10.000 pasos?

10.000 pasos equivalen aproximadamente a 

entre 70 y 80 cuadras. Esta cifra representa unos 7 a 8 kilómetros de caminata, dependiendo de la longitud del paso, la altura de la persona y el ritmo. Generalmente, se necesitan cerca de 1.250 a 1.400 pasos para completar un kilómetros.

Detalles clave sobre los 10.000 pasos:

• Tiempo estimado: Caminar esta distancia toma alrededor de 1 hora y 40 minutos (100 minutos).
• Equivalencia en metros: 
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•  metros, por lo que 10.000 pasos suelen ser entre 
  

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   y 
  

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   metros.
• Variabilidad: La longitud de la zancada y la velocidad al caminar pueden hacer que la distancia total varíe ligeramente

• Una cuadra promedio mide 100 metros, por lo que 10.000 pasos suelen ser entre 
  

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  7000 y 
  

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  8000 metros.
• Variabilidad: La longitud de la zancada y la velocidad al caminar pueden hacer que la distancia total varíe ligeramente
  .
   

¿Cuántos kilos bajas en la caminadora?

Depende del peso corporal, el nivel de condición física y de cuánto te esfuerces en la inclinación. En promedio: Una persona que pese alrededor de 57 kg podría quemar entre 200 y 250 calorías en 30 minutos. Con 70 kg, la quema puede subir a 270–320 calorías.

¿Es posible bajar 10 kilos en 1 mes?

Bajar 10 kilos en un mes 

no es saludable ni sostenible, siendo considerado peligroso por expertos. Una pérdida segura y realista es de 0,5 a 1 kg por semana (2-4 kg al mes). Perder peso tan rápido puede causar pérdida muscular, cálculos biliares, efecto rebote y deficiencias nutricionales

Puntos clave sobre la pérdida de peso rápida:

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  érdida de 10 kg en 30 días es extremadamente inusual y generalmente no es grasa, sino deshidratación y masa muscular.
  extremadamente inusual y generalmente no es grasa, sino deshidratación y masa muscular.
  Efecto Rebote: Las dietas drásticas para bajar tan rápido suelen resultar en recuperar el peso perdido, a menudo con kilos extra.
  Riesgos de salud: Se pueden generar trastornos alimentarios, metabolismo lento y fatiga
  .
  Recomendación profesional: Para perder peso de manera efectiva y duradera, se aconseja un cambio de hábitos a largo plazo, no dietas restrictivas.
  Centro Júlia Farré +4
  Un enfoque saludable:
  En lugar de intentar perder 10 kg en 30 días, los nutricionistas sugieren un enfoque de 3 a 5 meses para lograr esa pérdida de manera sostenible
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

• Es casi imposible de forma saludable: La pérdida de 10 kg en 30 días es extremadamente inusual y generalmente no es grasa, sino deshidratación y masa muscular.

¿Cuántas cuadras son 1 km?

Generalmente, 

1 kilómetro (

) equivale a 10 cuadras. Esta medida se basa en considerar que una cuadra estándar mide aproximadamente 100 metros, por lo que 10 cuadras completan los 

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 metros que tiene un kilómetro. 

etalles adicionales:

• Conversión: 
  
  
  
  
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• Distancia: 
  
  
  
  
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• Referencia: Aunque la medida exacta puede variar según la ciudad, la convención popular y matemática asume 100 metros por cuadra.

1. Consola y Pantalla LCD

El panel de control cuenta con una pantalla LCD retroiluminada que muestra las métricas de entrenamiento de forma clara.

1. Consola y Pantalla LCD

El panel de control cuenta con una pantalla LCD retroiluminada que muestra las métricas de entrenamiento de forma clara.

Ventanas de Información

• TIME: Tiempo transcurrido (0:00 - 99:59).
• SPEED: Velocidad actual (1.0 - 16.0 km/h).
• DISTANCE: Distancia recorrida (km).
• CALORIES: Calorías quemadas estimadas.
• PULSE: Frecuencia cardíaca (requiere sensores de mano).
• INCLINE: Nivel de inclinación actual (0 - 15).

Botonera Principal

• START / STOP: Iniciar la marcha o detener la máquina.
• PROG: Acceso a los 12 programas preestablecidos (P1-P12) y Test de Grasa.
• MODE: Configuración de objetivos (Cuenta regresiva de Tiempo, Distancia, Calorías).
• SPEED +/-: Ajuste de velocidad (0.1 km/h).
• INCLINE +/-: Ajuste de inclinación (1 nivel).

Accesos Rápidos (Quick Keys)

Para cambios inmediatos durante la carrera:

• Velocidad: Botones 6, 9, 12 km/h.
• Inclinación: Botones 3, 6, 9 niveles.

2. Modos de Entrenamiento

A. Modo Manual

1. Presione START. La cinta inicia suavemente a 1.0 km/h.
2. Use los botones de Velocidad e Inclinación para ajustar la intensidad a su gusto.

B. Modos de Objetivo (Target)

1. En espera, presione MODE para seleccionar:

• H-1 (Tiempo): Valor por defecto 15:00 min.
• H-2 (Distancia): Valor por defecto 1.00 km.
• H-3 (Calorías): Valor por defecto 50 kcal.

1. Ajuste el valor deseado y presione START. La máquina se detendrá al llegar a cero.

C. Programas Automáticos (P1 - P12)

Rutinas de intervalos pre-configuradas.

• Funcionamiento: El tiempo total se divide en 10 segmentos.
• La máquina cambiará automáticamente la velocidad y la inclinación en cada segmento.
• Alerta: Escuchará un pitido antes de cada cambio.

D. Test de Grasa Corporal (FAT)

1. Presione PROG hasta ver "FAT".
2. Configure sus datos (Sexo, Edad, Altura, Peso) usando MODE y +/-.
3. En la pantalla F-5, coloque las manos en los sensores de pulso.
4. El resultado mostrará su IMC aproximado.

E. Conectividad

• MP3: Entrada auxiliar para conectar el celular y escuchar música.
• USB: Puerto para reproducir archivos de música MP3 desde un pendrive.

3. Mantenimiento Preventivo (Vital)

Para mantener la garantía y el buen funcionamiento, la lubricación es obligatoria.

Lubricación de la Cinta

La fricción excesiva puede quemar la placa de control.

Frecuencia:

• Uso < 3 horas/semana: Cada 2 meses.
• Uso > 7 horas/semana: Cada 15 días.

Procedimiento:

1. Levante el borde de la cinta.
2. Toque la tabla; si está seca, aplique aceite de silicona (aprox. 25ml) en la zona de pisada.
3. Encienda a baja velocidad por 5 minutos para esparcir.

Ajuste de la Banda

Use la llave Allen en los pernos del rodillo trasero.

• Centrado: Si la cinta se carga a la derecha, gire el perno derecho 1/4 de vuelta (horario). Si va a la izquierda, gire el izquierdo.
• Tensión: Si patina al pisar, gire ambos pernos 1/4 de vuelta (horario).

4. Solución de Problemas (Códigos de Error)

Código	Descripción Técnica	Solución
E01	Fallo de Comunicación	Revise la conexión del cable entre la consola y el poste derecho.
E02	Fallo de Motor	Problema de voltaje o conexión del motor.
E03	Sin Señal de Sensor	El sensor de velocidad no lee el giro.
E05	Protección Sobrecarga	¡Falta de lubricación! El motor está haciendo demasiada fuerza. Lubrique la cinta.
E06	Protección Explosión	Voltaje inestable o placa dañada.
E07	Llave de Seguridad	Falta la llave roja en la consola.

¿Qué inclinación tiene la caminadora Ten Series?

Las trotadoras Ten Series con inclinación 

ofrecen opciones motorizadas y manuales, ideales para entrenamientos intensos en casa con motores de alta potencia (hasta 4.5 HP), velocidades variables y sistemas de absorción de impactos, destacando modelos como S8000, S4000 y Black A7 con 15 niveles automáticos. Son equipos plegables, con Bluetooth y pantallas LCD para monitorear el rendimiento.