¿CÓMO CEPILLARSE LOS DIENTES?

Cepillarse los dientes debe convertirse en un hábito diario, sin embargo no siempre lo hacemos de forma correcta. Cuando el cepillado no es adecuado, no cumple su objetivo de retirar la placa dental.

Cepillarse los dientes durante al menos tres minutos después de cada comida. Tres o como mínimo dos veces al día. La vez antes de ir a dormir será la más importante para controlar nuestra placa.

Es aconsejable seguir siempre el mismo patrón: 



Desde fuera hacia dentro y dividir la boca en cuatro cuadrantes.

Se recomienda empezar por la superior

Ir limpiando cada dos dientes con el cepillo e ir recorriendo toda la cara superior.

Luego bajar a la cara inferior de los dientes.

ZONA ANTERIOR

Borde gingival del diente

Los movimientos durante el cepillado deben ser siempre suaves y sin ejercer presión sobre los dientes.

Pegar el cepillo a la cara del diente. Las fibras del cepillo oblicuas, apoyadas con un ángulo de 45 °, en el borde gingival del diente

Desde ahí cepillamos en vaivén a izquierda y derecha desde el borde de las encías hacia el exterior. Para eliminar los restos de comida que queda depositada en el borde de la encía. Hacerlo con movimientos suaves introduciendo las fibras.

Desde ahí hacer un movimiento corto hacia abajo, es decir vamos a desprender el cepillo desde la parte gingival hasta el borde libre del diente.

Así barreremos la cara superior e inferior del diente.

Ir limpiando cada dos dientes con el cepillo e ir recorriendo toda la cara superior y luego bajar a la inferior.

CARAS INTERIORES

Es más complicado de limpiar. Repetimos los movimientos cortos desde la encía hacia la parte exterior del diente.

Metemos las fibras del cepillo hacia afuera.

Hacia afuera y arrastramos la placa bacteriana desde la parte gingival hacia afuera, así en toda la arcada superior y después pasamos a la inferior.    Colocaremos el cepillo de forma vertical para que llegue a todos dientes.

Volvemos a colocar el cepillo en forma horizontal cuando Estemos en la arcada lateral interior.

 ZONA OCLUSAL

Esta es la zona en que mordemos los alimentos. 

Realizaremos movimientos cortos de vaivén de delanre a atras y viceversa, en toda la superficie inferior y superior de la cara oclusal de los dientes.

LENGUA

La lengua es el lugar del cuerpo por donde más toxinas se acumulan. Mientras dormimos el sistema digestivo limpia el organismo desintoxicándolo y depositando toxinas en la superficie de la lengua, especialmente en las papilas.

De ahí que en las mañanas la lengua  aparezca con una cubierta toxica y deshechos que provocan el mal aliento y si no se quitan se van a los dientes Y encías causando la placa bacteriana, caries, problemas digestivos, problemas respiratorios y hasta puede causar problemas con el sistema inmunológico.

Para la limpieza de la lengua  debe cada mañana al levantarnos, sin beber ni comer nada y se recomienda es uso de  un rastrillo.

 Pasar el rastrillo, suavemente para no romper,  desde dentro hacia afuera unas 7 veces pasar y enjuagar en cada pasada.

La lengua debe tener un color rosacio, todo color blanco o amarillo es toxico.

VER: ¿Cómo cepillarse los dientes?

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