ESTO ES LO QUE DEBES
HACER PARA PROTEGERTE DE LA HIPOTERMIA
Durar 10 minutos al aire libre en medio del frío extremo y
sin la debida protección podría causar hasta la muerte
La ola invernal en el centro norte del país trae temperaturas
de hasta -33 grados Fahrenheit. Te damos tips para lidiar con el frío gélido
que supone un serio riesgo para la vida.
Los vientos gélidos que se esperan a partir de hoy pueden
congelar la piel en 10 minutos, según alertó el Servicio Nacional de
Meteorología. Lo ideal es abastecerse bien de todo lo necesario para quedarse
en casa hasta que amaine el temporal. Si no te queda más remedio que salir,
minimiza el tiempo fuera y extrema las precauciones contra la hipotermia.
A continuación, despejamos algunas dudas:
POR MÁS DE 3 GRADOS TE PUEDES MORIR
La hipotermia es una urgencia médica que ocurre cuando el cuerpo
pierde calor más rápido de lo que lo produce, lo que provoca una peligrosa
disminución de la temperatura corporal. La temperatura corporal normal es de
alrededor de 98,6 °F (37 °C). La hipotermia ocurre cuando la temperatura
corporal desciende por debajo de los 95 °F (35 °C).
Si no se trata, puede provocar que el corazón y el sistema
respiratorio dejen de funcionar y, finalmente, la muerte.
ATENCIÓN A LOS
ESCALOFRÍOS
Los escalofríos son lo primero que notarás cuando la
temperatura comience a bajar, ya que son la defensa automática del cuerpo para
calentarse. Otros síntomas son balbuceo o murmullo; respiración lenta y poco
profunda; torpeza o falta de coordinación; somnolencia o muy poca energía;
confusión o pérdida de memoria; piel fría y de color rojo brillante (en bebés).
En una fase avanzada de hipotermia cesan los escalofríos y se
dilatan las pupilas, se ralentiza el pulso, la piel se torna azulada y se
pierde el conocimiento.
Algo muy importante es que una persona con hipotermia, por lo
general, no se da cuenta de su afección debido a que los síntomas se presentan
de manera gradual. Además, la confusión de pensamiento relacionada con la
hipotermia evita que uno sea consciente de lo que le ocurre. Esta confusión
también puede provocar una conducta de riesgo, como mantenerse más tiempo del
recomendable en la intemperie.
USA VARIAS CAPAS DE
ROPA. Una capa
interna que elimina el sudor de la piel y puede ser de lana ligera, poliéster o
polipropileno. No conviene usar algodón, ni siquiera en la ropa interior, ya
que absorbe la humedad y la mantiene cerca de la piel. Las capas intermedias,
que aíslan y retienen el calor, pueden ser de forro de poliéster, lana, aislante
de microfibra o plumas. Según la actividad, es posible que necesites un par de
capas aislantes. Por último, una capa externa que repela el viento, la nieve y
la lluvia. Mejor una tela que sea tanto transpirable como resistente al agua y
el viento. Si la capa exterior no es transpirable, el sudor puede acumularse y
enfriarte.
ES CRUCIAL PROTEGER
MANOS, PIES, CUELLO Y CARA con un gorro caliente, un cubrebocas, una bufanda, mitones o guantes,
calcetines de lana, zapatos o botas impermeables y calientes. Los especialistas
aseguran que es importante proteger principalmente de las temperaturas gélidas
las orejas, la punta de la nariz, pómulos y dedos, ya que en estas zonas la
piel es más delgada y propensa a heridas.
CUIDA TUS OJOS. Los expertos advierten que ni
siquiera hay que estar al borde de la hipotermia para que el frío extremo
devenga en una ceguera parcial. Como dijo el doctor David Allamby del London
Focus Clinc, el viento congelado y fuerte en contraste con la calefacción
central se combinan para producir la tormenta perfecta para provocar la
enfermedad de los ojos secos que puede traer disrupción en la vista, por lo que
al equipo de supervivencia del invierno no está mal agregarle unas gotas
lubricantes para evitar esos episodios de vista borrosa.
CONSUME SUFICIENTES
ALIMENTOS Y LÍQUIDOS.
Este es el combustible que necesita el cuerpo. Es posible que no sientas sed en
el frío, pero aun así el cuerpo pierde líquidos y es importante mantenerse
hidratado.
TRATA DE LIMITAR LA
ACTIVIDAD FÍSICA. La
combinación de ropa húmeda y clima frío puede causar que pierdas calor corporal
más rápido.
FACTORES DE RIESGO
CANSANCIO. La tolerancia al frío disminuye
cuando tienes fatiga.
EDAD AVANZADA.
La capacidad del cuerpo para regular la temperatura y sentir frío se reduce con
la edad. Además, algunos adultos mayores pueden no ser capaces de comunicar
cuando tienen frío o de moverse a un lugar cálido si sienten frío.
LA CORTA EDAD. Los niños pierden calor más rápido
que los adultos. Asimismo, los niños podrían ignorar el frío porque se están
divirtiendo demasiado como para reparar en ello. Y también pueden no tener el
criterio de vestimenta apropiado para el clima frío o de refugiarse del frío
cuando deberían.
CONSUMO DE ALCOHOL Y
DROGAS. El alcohol
puede hacer que sientas el cuerpo caliente, pero hace que los vasos sanguíneos
se expandan, por lo que pierdes calor de la superficie de la piel más
rápidamente. La respuesta natural del cuerpo de generar escalofríos se reduce
en las personas que han consumido alcohol. Asimismo, el consumo de alcohol o
drogas recreativas pueden afectar tu juicio acerca de la necesidad de
refugiarte o de usar ropa cálida en clima frío. En caso de que una persona esté
intoxicada y se desmaye en el clima frío, es posible que tenga hipotermia.
CIERTAS ENFERMEDADES. Algunos trastornos de salud afectan
la capacidad del cuerpo para regular la temperatura corporal. Algunos ejemplos
son una actividad baja de la tiroides (hipotiroidismo), nutrición deficiente o
anorexia nerviosa, diabetes, accidentes cerebrovasculares, artritis grave,
enfermedad de Parkinson, traumatismos y lesiones en la médula espinal.
MEDICAMENTOS. Algunos medicamentos pueden cambiar
la capacidad del cuerpo de regular la temperatura, como determinados
antidepresivos, antipsicóticos, analgésicos narcóticos y sedantes.
¿CUÁNDO
BUSCAR ATENCIÓN MÉDICA?
Es importante buscar atención médica cuando ocurre alguno de
los siguientes factores:
-
La
persona no mejora o incuso empeora tras intentar calentar un congelamiento
superficial.
-
La
persona presenta congelamiento. Calentar la parte congelada uno mismo puede ser
muy doloroso y perjudicial.
-
Muestra
signos de hipotermia.
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